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            劃船還能減肥?一文讀懂家中“健身神器”!

            文章來源:https://www.shuhua.cn/fitness/entry/8234/    時間:2021-08-17 11:22:40

            近期,一款家用健身神器突然火了,它就是“劃船機”。如果您觀看過央視9套推出的紀錄片《不老人生·鐘南山》就能發現,在鐘老家中簡易的健身房里,也有這樣一臺“劃船機”。

            一個84歲的老人,每天除了高強度的工作,仍然保持健身,這樣的日常讓人肅然起敬,也提醒國人健身的重要性。


            為什么劃船器如此受歡迎呢?

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            一個動作 84%肌肉參與 

            邊“劃船”邊減肥,輕松燃燒卡路里。4年前,因為一部美劇《紙牌屋》,劃船機進入公眾視野。

            劃船機最大的特點就是對膝關節的沖擊壓力小,對膝關節幾乎是零損傷,每完成一次劃船,需要全身84%的肌肉參與,所以基本上全身的肌肉都能被鍛煉到。


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            因為參與的肌肉較多,所以在劃船時的消耗是非常大的,又因為對膝蓋損傷小,所以經常被譽為“燃脂神器”。 

            簡單易學 男女老少皆宜 

            劃船運動能增加肌肉和力量,不插電就能形成自然阻力,劃得越快阻力越大,運動強度越大。使用起來非常簡單:

            ① 固定好腳踏板,屈膝,雙手握住拉桿,背部挺直,收緊腹部核心。

            ② 蹬腿,并帶動手臂拉動彈力帶。蹬到底后,上身向后微傾,能夠鍛煉小腿、大腿、腹部核心肌群。

            ③ 手臂發力,把拉桿拉近身體,手臂始終保持緊貼身體。

            ④ 手臂放松拉桿,過膝蓋后屈膝,靠彈力帶拉回整個身體?;氐狡鹗嘉恢?,繼續蹬腿,重復動作。

            以上為分解動作,實際連貫動作非常簡單,幾乎秒懂。

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            劃船機的另一人性化設計是:可折疊。底部帶有滑輪用完后,抬起末端就能推到墻角收納,幾乎不占空間。

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            潮運動 再也不用去健身房

            于細微處見真情,于細微處見做工。舒華木制劃船器采用進口原木,精心挑選整塊原木,提升整套產品質感。鋁制握把,表面有一層皮革,抓握輕松,舒適、防滑、更耐用。

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            利用人體工學開發的的軟坐墊,一體成型,貼合臀部線條,運動體驗相當舒適。前端搭載的時尚運動表盤,可以精確記錄運動次數、時間、距離、卡路里、里程等各項數據。 

            作為一款全家人都可以用的運動神器,考慮到每個人腳碼不同,舒華特別設計了可調節腳踏板,能夠根據不同腳碼調整踏板,踏板底下還有三重減震腳墊,減震效果更加明顯。

            如果您是都市白領,或是健身小白,或者想給家人享受運動的樂趣,收獲更健康的生活方式,“舒華R5木制水阻劃船器”再合適不過了。


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